Book Review : Atomic Habits

 

Judul       : Atomic Habits (An Easy & Proven way to Build Good Habits & Break Bad Ones)

Penulis    : James Clear

Bahasa    : English 

Penerbit  : Gramedia Pustaka Utama

Tahun terbit : 2018

Tebal       : 283 Halaman

-------------------------------------

Mulai     : November 2022

Selesai   : November 2022

Review :

Sebuah buku tentang cara mengubah kebiasaan dari hal kecil dengan menjelaskan beberapa praktik untuk dapat membantu membentuk kembali kehidupan kita, penulisnya james melakukan sendiri bagaimana dia menerapkan kebiasaan atom. Cukup bagus buat kalian yang mau mencoba merubah kebiasan menjadi lebih baik 

beberapa kutipan, kata kata atau kalimat yang aku ambil dalam buku ini

How To Recovere Quickly When Your Habits Break Down 

Whenever this happens to me, I try to remind myself of a simple rule: never miss twice.

We don't choose our earliest habits, we imitate them.  We follow the script handed down by our friends and family, our chruchch or school, and society at large.

Seperangkat aturan dalam mengkombinasikan gabungan godaan dengan strategi habit stacking untuk memandu perilaku kita :
Rumus : 1. After (Current Habit), I will (Habit I Need)
               2. After (Habit I Need), I will (Habit I Want)
contoh : 
If you want to read the news, but you need to express more gratitude:
- After i get my morning coffe, i will say one thing i'm grateful for than happened yesterday (need)

- After i say one thing i'm grateful for, i will read the news (want).

Teknik yang diberikan James selaku penulis berdasarkan penelitian ilmiah dan mengacu pada kehidupan sesungguhnya bagaimana perubahan kecil berperilaku akan dapat membentuk kebiasaan baru untuk membantu kita mencapai hal hal yang lebih besar 

Rating : 4.7/5

Harga  : Rp.107.000 ,-

Aku merekomendasikan buku ini untuk kalian yang ingin merubah kebiasaan 

selamat membaca !